如何选择防晒产品?每天补充维生素D不能预防骨折;今日推荐:百合枇杷汤

原标题:如何选择防晒产品?每天补充维生素D不能预防骨折;今日推荐:百合枇杷汤

医务人员提示,一般防晒有两种方法:一是涂防晒霜,或含有防晒霜的化妆品覆盖皮肤,保护皮肤不受紫外线刺激。另一种就是穿防晒衣、打防晒伞,直接遮挡紫外线的直射。那么,这些防晒类产品选择起来有哪些讲究呢?

医务人员建议,选择防晒类产品时可以记住几个数字,即防晒帽选择帽檐的边长>7.5厘米的;遮阳伞和防晒衣物,建议选购紫外线的产品。防晒护肤品应在出门前20至30分钟涂抹,一般产品需每隔2至3小时重复涂抹。SPF和PA是常见的两个指数。SPF主要是防护UVB(中波紫外线光)能力的体现,PA(或者叫PFA)是衡量防晒产品对UVA(长波紫外线)的防晒保护能力。一般来说,日常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产品,户外运动时可选择SPF为25~35、PA++的防晒产品,海边玩耍时可选择SPF为35~50、PA+++的防晒产品。

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍:对于小于六个月的婴儿,由于他的皮肤特别薄嫩,我们不建议使用防晒霜、防晒乳。我们推荐通过一些物理的防晒,比如说戴遮阳帽、穿防晒的衣服,然后尽量让孩子在阴影下面去活动。而对于六个月以上的婴幼儿,也是以这种物理防晒为主,如果真的去海边,去游游泳,那么可以选择SPF小于15,PA系数在一个加号以内的这种物理性的防晒霜。

一项包含2.5万参与者、长达5年的大型临床研究,宣布补充VD不能用于普通中老年人降低骨折风险。相关研究发表于《新英格兰医学杂志》。

研究分析表明,补充VD也不能用于预防骨质疏松性骨折、腕部骨折或骨盆骨折。而VD过量则可能导致高钙血症或肾结石。值得注意的是,已有不少研究指出,补充VD对骨骼无益,甚至有害。对于不缺乏VD的人,超量补充VD不仅不能防止骨质疏松,反而可能还会让骨密度下降的更快。

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