立秋养生大则;为防晒就不出门这样可取吗?今日推荐:冬瓜杏仁排骨汤

原标题:立秋养生大则;为防晒就不出门,这样可取吗?今日推荐:冬瓜杏仁排骨汤

起居调养:日常活动避免冲动急躁,不宜烈日下长时间劳作,不宜大汗淋漓,以防温燥之邪侵入机体。平时宜早睡早起,早睡以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。

运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,但仍应避免过度汗出,同时还可选择做“鸣天鼓”等保健运动。

饮食调养:宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,可多食酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍:紫外线是可以通过空气进行折射的,即使不在阳光下,折射也可以达到你的身上。另外,紫外线是可以穿透玻璃的。玻璃是可以阻挡UVB,但是玻璃是不能阻挡UVA的。适当的暴露在阳光下,会让你心情更好,但是不要过度。

将这些材料一起放入煲内加入2000毫升清水,大火煮沸后,改文火煲2小时,下盐调味即可。

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